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夏季减肥瘦身谨防七大误区
11-18误区一:每次慢跑30分钟能瘦身这样瘦身并不科学。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见,短于40分钟的运动无论强... -
10大产后瘦身秘诀
11-18利用宝宝睡觉的时间,练习瑜伽,矫正了身材,以健康美丽的姿态重新出现众人面前。饥饿减肥必定失败产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉... -
大豆香蕉瘦身易
11-18大豆中含有大豆蛋白与异黄酮,可以高效地预防肥胖,低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质,绝对是减肥瘦身的好帮手。而作为香蕉是一种低卡食物且容易有饱腹感。那么,香蕉跟豆浆能一起吃吗?减肥效果会更好吗?大豆减肥原理在... -
产后瘦身瑜伽让您快速恢复身体能量
11-18产后瘦身瑜伽可调整产后心态瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的唿吸、平静的冥想... -
甜橙新鲜瘦身法
11-18橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果,它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙,它们减肥效果都一样,可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份,马上就到了橙... -
打台球的好处有哪些
11-18打台球可以帮助你实现塑造好的体型、也能得到很好的锻炼。打台球的好处有哪些1练脑台球是一项高智商的运动,需要有对于整个局面的连续思考和预判能力,需要精确细算,需要有良好的布局,整个过程中融合了数学、力学等多方面... -
火龙果瘦身吗
11-18火龙果的减肥功效在于火龙果营养丰富,有降血糖、降胆固醇的作用,其所含的胡萝卜素还可以抗氧化,有效调节机体平衡。而其中的维生素B族则对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口,可以增强人体的新陈代谢,加快减肥效果。火... -
产后妈妈要瘦身4种苦瓜吃法帮你忙
11-18苦瓜+胡萝卜胡萝卜不仅有助于降低苦瓜的苦味,而且和苦瓜一起搭配,一绿一红,做出来的菜式非常好看。苦瓜+菠萝+苹果苦瓜菠萝苹果汁集中了菠萝、苹果和苦瓜的减肥功效,菠萝和苹果还能减弱苦瓜的苦味,使整杯果汁变得非常可口,... -
郑多燕产后瘦身操
11-18一、生完孩子就节食产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可... -
瘦身操让你产后变辣妈
11-18在一般人的观念里,总是认为怀孕是女性发胖得导因,许多妇女在生产后,身体便严重走样,再加上饮食不忌、运动不做,只是体态更显臃肿,也因此有些现代女性宁可做“不婚族”,“顶客族”,也不愿怀孕,以免破坏较好的身材。其实,妇女在分... -
产后什么时候进行瘦身比较好呢?
11-18虽然说瘦肚子是很着急的一件事情,但是在产后一个月的时间内是不可以减肥的,并且还要采取合理的瘦肚子方法,如适度的运动,在饮食方面也是要配合减肥餐的,要保证自身的营养成分,如果需要喂奶的话要在运动前喂,避免因为运动使奶... -
产后如何瘦身(热)
11-18产后减肥的最好方法1:备孕前腰身锻炼当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实,备孕前的腰身锻炼很重要,我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐,这样坚持几个月后,你就会发觉肚皮肌肉很紧,而且还能提... -
跑马拉松对产后妈妈不容易,但在家做健身操也瘦身
11-18今天整个朋友圈都被上马刷屏,有朋友专程带着儿子去给老公加油,看看她现场发回的照片。跑个马拉松已经成为很多朋友追求健康的方式。确实,运动是最好的健康生活方式,不仅能拥有好身材,运动出汗还能让身体分泌多巴胺,帮助身体... -
梨与瘦身饭前吃个梨能保持好身材
11-18梨是日常生活中再常见不过的水果了,很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此,美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。... -
让小肚子扁平的秘诀
11-18小肚子变平坦可以进行加强锻炼、控制饮食。让小肚子扁平的秘诀11、加强锻炼想要小腹突出变平坦可以做仰卧起坐,骑单车或者是游泳、慢跑,因为这几种运动都有利于燃烧脂肪,促进身体内的新陈代谢,起到一定的减肥作用,但是运动... -
疗疾佳果橙子新鲜瘦身法
11-18橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果,橙子的成熟期为每年3-11月份,马上就到了橙子盛产期,就让我们一次吃个够,一次瘦到底吧!橙子的减肥原理:橙子被称为“疗疾佳果”,含... -
瘦身午餐 馒头比米饭更有营养
11-18OL减肥瘦身午餐总是一个让人头疼的问题对于上班族来说,午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察,在写字楼比较集中的区域,大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的,其中有80%的人选择盒饭,有10%的人是自己带饭的,不过,这... -
新娘如何瘦身 新娘减肥要趁早
11-18但是,有的人因为急于达成减肥的效果,采取了一些不科学的减肥方法,甚至有的女孩让自己饿上几天,觉得这样就能够瘦下来了,结果,有人居然出现了低血糖,甚至还出现月经紊乱,新婚仪式上更是没有精神,这样的减肥是要不得的。那新娘改... -
淋浴及盆浴的瘦身秘笈
11-18妈妈怎么在浴缸里健身?妈妈坐在浴缸里,双手把住浴缸的两边,身体稍微往后倾斜,双腿伸直放在水里,连续做抬腿运动20次左右。1、双腿并齐,抬腿,控制在快到水面,做交叉打腿动作2、双腿并齐,曲腿、伸腿,然后曲、伸、曲、伸... -
三款“瘦身”月子餐
11-18香菇萝卜汤材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量做法:将白萝卜洗净,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。小帖示:妈妈在生了宝宝之后,消化功能减弱,而产后的饮食通常... -
产妇产后“瘦身”月子餐
11-18青木瓜肋排汤做法:1、肋排切小块,用滚水汆烫。2、青木瓜切小块备用。3、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。原料:肋排350克、青木瓜300克调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许... -
产后30天瘦身的四大关键
11-18“以前啊,我还不到50千克,你看现在……”常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了,简直是喝口凉水也长肉,徒呼无奈。事实上,只要月子“坐”得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的体重,不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关... -
如何制定适合自己的产后瘦身计划
11-18身体质量数(BMI)与体脂肪需合并参考产后决定开始减重后,妈咪除了可以从减少的体重数来做为瘦身目标之外,台安医院营养师曾祺也建议可以合并观察BMI值与体脂率,确认自己的测量数值是否介于健康范围。例如:常见门诊中接受减重... -
妈咪如何成功的产后瘦身
11-18产后六个月是减肥黄金期台安医院妇产科同时也是妇女减重门诊的负责医师周辉政表示,生产后的第一天或是第二天,妈咪就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的妈咪,大约是第二或第三天下床走动较佳。他表示,走路可以... -
轻盈瘦身健身法
11-18第1招:直立,右腿向前迈一大步,左脚向外转45,使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上,尽量向下压身体,使右侧大腿和地面平行。弯曲身体,把右手的手掌放在右脚的后面,撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候,仍然要保持右侧大腿和地面平行...
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