男人补肾不可盲目的补，一定要根据自己的实际情况有针对性的来补。并不是说越贵的补品越好，选择适合自己的才是最好的。下面这些补肾注意事项一定要了解一下的。
一、区分肾阴虚或肾阳虚
1、男性补肾首先要明确是肾阴虚还是肾阳虚，对症下药才能事半功倍。
2、肾阴虚一般表现为口干、易上火、腰酸背痛、早泄遗精。一般来说，肾阴虚是由过度性交引起的。肾阴虚者应注重滋阴补肾，多吃黑豆、黑木耳等黑色食物。
3、若为肾阳虚，一般伴有腰酸背痛、畏寒、面色发白等症状。肾阳虚是由于体内阳气不足，补肾阳虚应多吃壮阳食物，如羊肉、牛肉、鱼虾、韭菜等。
二、多运动
人生在于运动，要有好的身体，积极的运动是必不可少的。男人应该花更多的时间锻炼补肾。肾阴虚者不宜进行剧烈运动，多采取散步、慢跑、快走、太极等运动，不宜大量出汗。相反，多做剧烈运动可加速血液循环，促进肾阳补充。
三、保持良好的作息时间和充足的睡眠
1、男人补肾，充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证充足的睡眠时间，人体的各种功能得到充分的休息，才能更有效地补肾。相反，熬夜不仅容易伤肾，还会伤肝。
2、补肾期间最忌讳熬夜，不知情节的过夫妻生活。
四、饮食清淡
1、男性在补肾过程中一定要注意不要摄入过多的盐。盐中的钠离子会影响肾脏的新陈代谢，不利于肾脏的排泄。
2、油炸食品和烧烤食品也应该少吃。油炸食品不仅热量大，而且反式脂肪酸对人体肾脏也有非常不好的影响。
五、按摩补肾
按摩对男性补肾非常有效。按摩耳朵最好是拇指和食指沿着耳廓摩擦，知道耳朵发热。脚底有涌泉穴，连续按摩可以起到固肾保精的作用。