热门排序
-
睡觉打呼噜是什么原因?如何拯救枕边人睡眠质量?
07-14【睡觉打呼噜是什么原因?如何拯救枕边人睡眠质量?】睡觉打呼噜是什么原因?相信很多人睡觉都会打呼噜,那么睡觉打呼很大声是身体健康出了问题吗?睡觉打呼噜是什么原因?睡觉打呼不仅影响自己健康,还影响枕边人睡觉,是不是只有动... -
这些孕妈妈的睡眠小知识你知道吗
11-16睡眠是人类健康的重要因素。它可以平衡身体的阴阳,消除疲劳,减缓孕妈妈的妊娠反应。它是身体最好的节能和最好的储备和充电。因此,必须认真对待睡眠问题。孕妈妈一般要比正常人多睡一个多小时左右,最低不能少于8小时。睡... -
10分钟的睡前瑜伽教程:睡前做做瑜伽睡眠更香甜
11-0310分钟的睡前瑜伽教程:失眠时,睡前做做瑜伽,会让睡眠更加香甜。瑜伽,连接着身心,容易让你宁静安详。上床后,先别着急着睡,用一套不到10分钟的睡前瑜伽教程,来结束一天的疲惫。身体的疲劳和人际关系的烦忧都远离后,隔天起床,你还... -
3亿人有睡眠障碍什么情况:这究竟是个什么梗?
08-083亿人有睡眠障碍什么情况?3亿人有睡眠障碍是个什么梗?据悉,睡眠障碍呈普遍化、低龄化发展,睡眠医学在中国发展较慢,但睡眠经济已经进入很多私人资本的视野。有数据显示,成年人失眠发生率近4成,这些数据背后,中国人的睡眠到底... -
睡眠瘦腿袜真的有用吗
11-14睡眠瘦腿袜真的有用吗,夏天到了,每个女性都想要瘦,变得更漂亮。睡眠袜一般是没有瘦腿效果的,通过穿睡眠袜的方式来瘦腿没有任何的科学依据。下面跟随我具体了解睡眠瘦腿袜真的有用吗。睡眠瘦腿袜真的有用吗1睡眠袜是没有... -
人为什么会打呼噜:打鼾(呼噜)代表呼吸不畅可不是睡眠好
06-10人为什么会打呼噜:打鼾(呼噜)代表呼吸不畅可不是睡眠好打呼噜即打鼾,很多人认为打呼噜就是睡眠好的代名词,不少人很羡慕打呼噜的人,这时可能还会有人感慨你看人家这睡眠质量。那么,打呼噜是睡眠质量高的表现吗?人为什么会打呼... -
雪花秀睡眠面膜的禁忌(4个雪花秀睡眠面膜禁忌)
10-181.必须先清洁面部:清洁是所有护肤的基础,脸部没有清洗干净会造成肌肤堵塞、长痘痘的情况发生。2.敷前保养品还需要擦:睡眠面膜在于锁住保养品对于肌肤保湿的功效。3.注意用量适度:睡眠面膜用量过度对肌肤容易造成负担。4.... -
这种睡姿让你不知不觉变老20岁(睡眠皱纹)
02-02影响肌肤衰老的因素到底有哪些?日晒、吸烟、吃糖、总是喜欢把眼睛眯起来等等都是耳熟能详的理由,但你有没有想过别的可能?实际上,溜溜球瘦身(指减肥者采用过度节食的方法而导致身体出现迅速减重又迅速反弹的情况)、经常高空... -
科学睡眠知识有哪些
11-17睡前做简单又充分的准备,有助于我们更好更快进入睡眠状态。科学睡眠知识有哪些11、遵循昼夜节律让我们睡眠更加高效。所谓昼夜节律就是到了某个特定时间段我们会自然而然想做什么东西。身体在晚上9点开始分泌褪黑素让... -
1-3岁宝宝感冒了怎么快速好起来(保证充分的睡眠时间)
10-18婴幼儿感冒是比较常见的问题,在孩子感冒期间家长要做好相应的护理工作。那来看看1-3岁宝宝感冒了怎么快速好起来的办法。1-3岁宝宝感冒了怎么快速好起来的办法可以试试以下几种方法:1.保证充分的睡眠时间,充分休息可以... -
睡眠面膜好还是贴片面膜好:根据自己的肤质来选择
06-04面膜是很多女生护肤的必备单品,面膜分很多种,其中睡眠面膜和贴片面膜都是比较常见的,但是很多女生都很疑惑,睡眠面膜好还是贴片面膜好?选一种的话哪种更好一些呢?其实不管是睡眠面膜还是贴片面膜,适合自己的才是最好的。睡眠... -
孩子在这2个黄金时间睡觉,身高智商都会高(稳定睡眠)
02-10孩子在这2个黄金时间睡觉,身高智商都会高(稳定睡眠)有了孩子后,家长除了希望孩子健康平安长大,更希望孩子以后有高高的个头和超群的智商。虽然孩子的身高和智商受先天遗传的影响很大,但是后天环境对孩子这两方面的影响也是... -
老年人正常睡眠时间多少:如何远离失眠
04-29老年人正常睡眠时间多少:如何远离失眠据资料显示,65岁以上老人,适合的睡眠时间是每天7-8小时,可以接受的范围是每天5-6小时。当然这是24小时睡眠时间,如果夜间睡眠少,还可以选择睡午觉。但是不建议老人睡太长时间,一方面睡太... -
快速睡眠的方法
11-16快速睡眠的方法,说到失眠,大家对此或多或少都接触过,对于失眠的人来说,这无疑是最令人痛苦的,它会影响到人们的精神状态,严重的失眠更会影响身体健康,下面就一起来了解快速睡眠的方法。快速睡眠的方法1睡前一杯热牛牛奶中含... -
晚上在涂睡眠面膜前要涂水乳吗
10-171.涂睡眠面膜前要涂水乳,水乳可以软化我们的角质层,更便于肌肤对精华液的吸收。2.水乳相当于为面部皮肤设置一层保护层,可以有效减少外界对皮肤的伤害。3.爽肤水具有第二次清洁面部皮肤的功能,有助于打开面部毛孔,也有助于... -
冬季养生从懒被窝开始 冬季睡眠养生6部曲
11-27想必大家都对冬眠这个词并不陌生吧?从养生角度来说,正确的冬眠确实可以给人们带来健康的功效,但是大多数人都不知道如何冬眠。下面,就给大家分享几个冬眠养生法。睡前别喝太多水晚饭不要喝太多的汤或开水。冬天天冷,出汗不... -
睡眠面膜怎么用:睡眠面膜的正确用法与日常5大误区
03-03我们懒人的护肤方法就是晚上涂点睡眠面膜入睡,因为睡眠面膜一般都是免洗的,真的可以不洗脸就入睡吗?睡眠面膜怎么用?正确的睡眠面膜的使用方法你会吗?睡眠面膜的使用误区你知道多少,一起和小编看看睡眠面膜怎么用吧。睡眠面... -
长高的科学方法有哪些?运动加好的睡眠
01-06身高受许多因素的影响,归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大,可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。概括地说,遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主... -
睡眠面膜的正确用法步骤,睡眠面膜的正确步骤是什么
03-171、首先肯定是要保持面部的清洁,然后使用一些辅助的护肤品,接下来将面膜轻轻敷到脸部,然后以手掌温敷脸部,帮助吸收。2、在使用睡眠面膜时要避开眼周,自下往上轻揉涂抹面膜,睡眠面膜用完之后是可以不洗脸的,这也是其受欢迎的... -
瑜伽睡眠三招式:坚持锻炼效果好过安眠药
01-18紧张忙碌的生活正在逐步打乱人们体内的生物钟,慢慢地,身体就会出现内分泌失调、神经功能紊乱等症状。而我们离健康也越来越远,一个完整舒适的睡眠竟成了一种奢望。好运从好觉开始,有多少好觉与你擦肩而过。这三招不但可以... -
睡眠决定健康:7件事别在睡前做(全文)
01-23睡眠决定健康:7件事别在睡前做,不然就是在找病!现代人类越来越关注养生健康等方面的知识,养生其实就是养成正确健康的生活习惯,而睡眠就是养生最重要的组成部分。人的一生有1/3的时间花在睡觉上,我们却在睡觉问题上从不讲究... -
睡眠不足的症状:这些症状提示你该补充睡眠了
05-01睡眠不足的症状:这些症状提示你该补充睡眠了长期睡眠不足的人,除了引发头痛,往往容易导致免疫力下降,心情烦躁,甚至引发疾病。情绪莫名的感到低落,在你的身边最近并没有发生什么特别让你感到难过的事情,但你就是高兴不起来,情... -
睡眠质量差?睡前习惯让女人好眠又好颜
04-04你有没有赶紧自己的睡眠质量差?良好的睡眠品质是美丽和健康不可或缺的要素。美女们,为了提升睡眠品质,在睡前有些要做的习惯。从今天开始你也开始实行这样的习惯,成为睡美人吧!睡眠质量差?睡前习惯让女人好眠又好颜。睡前这... -
孕妇睡眠不好怎么办
11-171、每天锻炼身体。研究表明,孕妇每天进行30分钟锻炼能帮助改善睡眠。可以选择散步、瑜伽、普拉提和游泳等轻度运动方式。2、多与人谈心。准妈妈们对于自己宝宝或是未来有很多的猜想。如果你发现自己因为焦虑很难如睡,试... -
孕妇夏季睡眠不好怎么办 注意下面几点
11-18孕妇夏季睡眠不好之注意卧具的选择要是晚上睡得不踏实,白天也会觉得没有精神。那么要先改善孕妇的睡眠质量。睡眠质量的改善要看孕妇的卧具选择。好的卧具,会让睡眠中的自己有更舒适的感受。准妈妈们随着肚子的不断变化...