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产后瘦身,能把水果当饭吃吗(合集)
11-17水果是减肥的好帮手,热量低饱腹感又好,于是很多女生就把水果当饭吃来减肥,比如之前常见的什么三日苹果餐之类的。确实,吃水果有助于控制体重,但三日苹果餐属于节食,量太少,只吃苹果营养也比较单一。所以水果虽好,也不能只吃水... -
孕妇产后吃什么 春季补气血最好
11-18一、乍暖还寒,气血调补是产后养身重点初春季节,气温变化反复无常,中部地区与北方地区风多雨少气候干燥,此时人体的免疫力和防御功能会有所下降。新妈妈们由于生产时气血消耗大,加之产后情绪容易波动、烦躁和焦虑,此时容易免... -
石斑鱼粥:可以帮助孕妈补充蛋白质,并且产后还能瘦身
11-18石斑鱼粥孕期▲胆固醇较低,石斑鱼富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质,且鱼肉的胆固醇和热量都比红肉低,若妈妈希望能在产后快速瘦身,就应多食用鱼肉。此外,鲑鱼也拥有丰富营养,还有补血功效,产妇可考虑多吃鲑鱼及石斑鱼这两种鱼。... -
产后妈咪瘦身之苗条懒招
11-18如今的瘦身方法花样百出,可是对于产后恢复的人却不一定很有利,而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说,却又缺乏恒心和耐力,哎……于是,为了寻找轻松又健康的瘦身方法,我们向各大美容院和医院出发——最终发现:产后妈咪之... -
产后修复小常识,助你轻松塑身
11-17度过漫长的十月怀胎季,新妈咪们也不能放松,因为产后的修复关系重大,稍有不慎,因为怀孕而出现的肥胖、面色暗黄、痘痘等问题可能就会纠缠你一生。所以产后如何恢复成为了很多新妈咪们十分关心的话题。专员指出,关于产后的恢... -
产后妈妈瘦身瑜伽5动作
11-18基本动作一:月牙弯[主攻:小腹、臀部、大腿]双脚并拢站立,脚趾向前,双臂放在两旁。吸气,然后抬起双臂伸过头顶,指尖指向天花板。呼气,同时弯腰向前,双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气,呼气,呼气的同时右腿往后跨一大步(左腿膝盖弯曲90度... -
孕妇产后易发生3种感染
11-181、子宫内膜炎好发时间:主要发生在产后的2星期左右。感染来源:剖腹生产、过长的产程及破水时间、生产过程中的伤害、产妇贫血和较低的社会经济阶层产妇,为五个主要发生因素。子宫内膜炎是产褥期最常见的发烧原因。其发生... -
产后瘦身瑜伽七招式
11-18产后瘦身瑜伽的好处1、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉。2、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实胸部,防止哺乳后乳房下垂。这是产后减肥瑜伽的好处之一。3、产后新妈妈练习瑜伽可以缓解和治疗产后... -
产后瘦身食谱
11-18麻油鸡食谱原料主料:老母鸡1只调料:每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc制作方法1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪,鸡肉用米酒洗净,切成块状;2、老姜刷干净,连皮一起切成薄片;3、将麻油倒... -
妈咪产后瘦身大全:饮食篇
11-18在热量的控制上,妈咪必须摄取足够的热量,尤其是喂母奶时,更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物,控制摄取热量,但外食妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。针对这个状况,台安医院减重班林佳姿营养... -
产后在家中怎样锻炼瘦身
11-18■家中锻炼一样瘦身如果“新妈妈”没时间常去健身房,也可以选择在家中锻炼,只要能持之以恒也能把自己变成“明星辣妈”。重点一:腰腹部怀孕后,腰腹部皮肤拉伤很严重,使腰腹部肌肉松弛。方法:在锻炼腰部时,仰卧在地或床上。双... -
产后瘦身为什么产妈一定要多睡觉?
11-18“坐月子,你胖了多少?”星期天,早上起来,我到外边买早点,碰巧遇到了邻居小吴,她刚生完孩子,才一个月,身材,比怀孕前胖了一圈。“哎呀,胖了好多呢,坐月子,也不敢少吃东西,现在好了,我一定要减肥。”回到家里,看着自己以前漂亮的衣服,都... -
产后新妈妈瘦身要避开的七个误区
11-17错误1:蹦蹦跳跳多运动想要消耗更多的力量绝对不是单纯的蹦蹦跳跳的,“有氧运动”才有这样的功效。产后进行有氧运动必须具备三个条件:首先,氧化体内的脂肪或糖能提供运动所需的能量;其次,保证全身大多数肌肉都能参与运动;最... -
产后美容错误观念,不直接用清水洗脸
11-15误区一:当天使用了去角质的洁面乳之后,同一天又使用洁净面膜,做深层清洁这种方式对肌肤的伤害是非常大了的,因为两种不同的美容产品,都含有去除油脂和去除角质的功能,加大了对肌肤的刺激,尤其对干性肌肤的妈妈来说,会导致皮肤... -
产后有什么美白高招
11-18VC护肤就能白我有个美容师朋友,她曾给我推荐了高含量的精纯维他命C的护肤品。她告诉我,精纯维他命C能抑制黑色素最终形成的氧化过程,还能作为表皮脱落剂,加速表皮黑色素的脱落,促进皮肤表面含有色素细胞的自然消亡,净化皮肤... -
产后瘦身,能把水果当饭吃吗
11-17水果是减肥的好帮手,热量低饱腹感又好,于是很多女生就把水果当饭吃来减肥,比如之前常见的什么三日苹果餐之类的。确实,吃水果有助于控制体重,但三日苹果餐属于节食,量太少,只吃苹果营养也比较单一。所以水果虽好,也不能只吃水... -
产后做瘦身运动,哪些注意事项须知
11-181.月子期间不宜减肥女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。... -
产后瘦身为漂亮,更为健康
11-18在减肥大军中,有一类人比较另类,那就是刚生育了宝宝的新妈妈。小生命的降生当然是一件无比幸福的事情,但是,还沉浸在初为人母喜悦中的新妈妈却要面临产后身材变形的困扰。看着明星辣妈们产后不久就能成功瘦身,在镁光灯下窈... -
产后的第一次月经 请慎重对待
11-18饮食“挑剔”一些产后的生理期间,无论你是在哺乳期间,还是已经停止母乳喂养了,在饮食上都要注意和挑剔一些。经期是一点烟酒都不能碰的,当然,咖啡和浓茶也最好别喝,这些不健康的饮食都容易引起经期延长、经血量大、痛经等不... -
产后妈妈要瘦身4种苦瓜吃法帮你忙
11-18苦瓜+胡萝卜胡萝卜不仅有助于降低苦瓜的苦味,而且和苦瓜一起搭配,一绿一红,做出来的菜式非常好看。苦瓜+菠萝+苹果苦瓜菠萝苹果汁集中了菠萝、苹果和苦瓜的减肥功效,菠萝和苹果还能减弱苦瓜的苦味,使整杯果汁变得非常可口,... -
你真的了解产后瘦身么? 产后减肥的时间安排
11-16产后减肥的时间安排1.月子期间不能减肥2.产后6周,可以开始减肥3.产后2个月,减肥循序渐进4.产后4个月,加大减肥力度5.产后六个月,减肥的黄金期产后减重的正确时机1、自然产的妈妈:坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原... -
产后运动瘦身方法
11-181、散步任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼,因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单,最有效的锻炼方式。你可以在任何时间,任何地点进行。其要求不高,除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步不仅仅... -
产后抓住黄金瘦身期,宝妈3个月减掉30斤
11-18每个女人都希望拥有亭亭玉立、阿娜多姿的身材,不管是生孩子的还是没生孩子的,身材从来都是女人追求的梦想。琳琳是两个宝宝的妈妈,平时的工作是广告创意,爱美之心自然更甚。生完二宝之后,琳琳4个月就上班了。当琳琳出现在... -
[精选]产后瘦身食谱
11-18都说减肥是女人一生的事业,对于产后的女人更是无所不用其极来追求的事业。减肥需要饮食上有所控制,但是产后妈妈最需要的就是饮食调理,咋一看两者相互冲突了,其实只要懂得吃,身上的肉肉也能“吃掉”哦。帮助产后减肥的物食... -
产后不宜乱吃的六种食物
11-18一、忌酸咸食物酸性的咸味食物容易使水分积聚,而影响身体的水分排除,此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间比较好避免酸咸的食物。有的新妈妈为了迅...
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